倫敦大學研究睡眠少於這個時間會多25%機會早死

倫敦大學學院在2022年進行，針對英國7,864 名 50 歲以上人士的一項研究。研究顯示，每晚 6 至 8 個小時是最佳睡眠時間。最好至少也要有 7 個小時。

知名眼科醫生Dan Friederich引述該研究時表示，如果睡眠時間超過9個小時，對健康也有害。但睡眠時如間少於5個小時，則可能早死機會增加25%，是最差。

Dan Friederich引述研究解釋，50歲以上成年人如睡眠時間少過5小時，患上慢性病風險增加20%；而比起睡7小時以上的人士，患2種以上慢性病的風險更會高出40%。他指出，睡眠不足與心血管疾病，以及所有類型的疾病都有關，恐令死亡率全面上升。